老年人预防感冒之体育锻炼

老年人年老体弱,易患感胃。应做好老年人保健,为预防感冒应采取下述措施:

体育锻炼可增强体质,减少疾病。但是老年人要循序渐进,运动量要适宜,不宜参加体育竞赛。不宜作较长时间的低头、憋气、下蹲、弯腰、倒立及翻筋头、大劈叉等动作。

适合老年人的锻炼项目有:散步、慢跑、太极拳、老年广场舞、养生气功等,再结合按摩足三里和虎口穴,对预防感冒有较好的作用。

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老年人预防感冒之体育锻炼:等您坐沙发呢!

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