老年痴呆病人习练内养功时应取何种姿势

内养功的习练姿势分侧卧、仰卧、坐式及壮式四种。

1侧卧式。以右侧位为例,头微前腑,脊柱微向后弓。右上肢自然弯曲,五指舒伸,掌心向上,置于头前枕,左上肢自然伸直,五指松开,掌心向下,置于同侧髋部,右下肢自然伸直,左下肢膝关节屈曲呈120度,膝盖轻放于右下肢上。左侧位时以上体位均反之。双目紧闭.以鼻呼吸。

2、仰卧式。平身仰卧床上,躯干正直,两上肢自然舒伸,十指松展,掌心向下或向上放于体侧,下肢自然伸直,两足跟相距10公分左右,足尖自然分开,双目轻闭,以鼻呼吸。

3、坐式。端坐于椅上,头微前倾、颈部放松,含胸挺背,沉肩坠对,十指舒展,掌心向下,置于同侧大腿上或膝盖上。两足平开,与肩相等宽、小腿与地间垂直,膝关节屈曲呈90度,双目轻闭,以鼻呼吸。

4、壮式。与仰卧式基本相同,只需将枕部垫高25公分左右,肩背呈坡形垫实,两足并拢,双手掌心向内紧贴于大腿两侧。

以上虽分四种姿势,老年痴呆病人练功时要根据其体质情况选用其中一姿势,以练功人舒适自然松弛为度,不必因强行采取某种姿势而引起病人的不自然及紧张,那样反而不利于入静。

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